考驾照，如何缓解紧张情绪？

很多学车的人发现，明明平时练得很好，可一到考试的时候就容易紧张，不仅影响了考试，还会因为过度紧张而造成身体不适，那有什么好的办法缓解驾考过程中的紧张情绪呢？

造成这种情况的原因其实是因为太过于注重结果，到一个陌生环境感到不适，或自信心不足等因素。所以针对这些问题，解决办法有以下几种：

1、深呼吸、自我激励

压力大，过度紧张会造成心跳加速，呼吸急促，而时间一长也会导致大脑供血不足，考试时极易晕倒。那么这个时候你可以连续深呼吸，调整呼吸频率，使身体慢慢恢复平稳状态。并多给自己一些鼓励，相信自己一定能考过。

2、转移注意力

紧张的时候，适当的喝水、吃东西能起到分散注意力的作用，通过这种方式，你的紧张情绪会有一定的缓解。

3、查漏补缺

考前训练一定要认真地把各种考点练会，用心记下各个扣分位置，提前做好前期准备工作，这样在考试的时候，心里会更有底气。

4、平常心对待考试结果

考驾照不要过度注重考试结果，虽然大家都希望考试一把过，但与其匆忙拿到驾照后仍不会开车，那些考了很多次的学员，反而会对基础操作和驾驶技术更熟练，在之后上路开车阶段，也能很快度过实习期。

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